Sportangebote - Rehastudio Pinneberg

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BBP: Bauch-Beine-Po-Workout

Ein flacher Bauch, muskulöse Beine und ein fester Po stehen ganz oben auf deiner Trainings-Wunschliste? Mit Bauch, Beine, Po, kurz BBP, kannst du diese Körperzonen gezielt trainieren und kommst deinem Ziel zum Wunschbody schnell näher. Bauch, Beine, Po – hinter diesen drei Zonen stecken die größten Muskelgruppen des Körpers. Im Fokus von BBP stehen vor allem die Oberschenkel, das Gesäß und die ...

Fitness Mix

Ein abwechslungsreicher Mix aus Ausdauer-, Kraft und Koordinationsübungen.
Nach einem dynamischen Start werden die Übung gegen Ende des Kurses ruhiger, aber auch herausfordernd. Der Kurs wird mit Stretch - Übungen abgerundet.
Der nächste Sommer kommt !
Der gemeinsame Gruppenspaß ist garantiert, komm vorbei ;)

Kursspezial

Gesunder Rücken im Beruf und Alltag - Übungen zur Core Aktivierung, Stabilität und Schutz des Rückens, Training des Beckenbodens und Übungen zur funktionellen Atmung. Jeden letzten Samstag im Monat freut sich Jenny auf euch!

Qi-Gong-Pilates

Lass Dich mit der Kombination aus Qi Gong und Pilates erfrischen, energetisieren und verjüngen.Dich erwartet ein sanftes Workout: es wird jedem Alter und jeder Stufe der Beweglichkeit gerecht.Geistige Konzentration, bewusste Atmung und achtsame Bewegungen werden miteinander verbunden.Verspannungen werden gelöst, die Körperhaltung geschult, die Muskeln gekräftigt und Dein Körper gedehnt.Deine geistige und körperlichen Selbstheilungskräfte ...

Rund ums Becken

Du möchtest Deinen Beckenboden stärken?
Der Beckenboden lässt sich ganz einfach gezielt trainieren, komm vorbei!!
Die Muskelgruppen gezielt ansteuern, trainieren und fühlen...
Suna freut sich auf Dich!

Yogalates mit Dehnung und Entspannung

Ganzkörpertraining
Yogalates beansprucht den gesamten Körper und fördert ein ausgewogenes Muskelwachstum. Durch die Kombination von Yoga und Pilates-Übungen werden sowohl die Stärke als auch die Flexibilität verbessert.

Body Art

Das ganzheitliche Kursprogramm Body Art basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Der Fokus liegt auf fließenden Bewegungen, Dehnungen und Entspannungselementen, die zu einem körperlichen Wohlbefinden im Alltag führen. Die Geschmeidigkeit der Muskulatur wird gefördert, Muskelverspannungen werden gelöst, Gelenksstrukturen werden mobilisiert und der Energiefluss ...

Entspannung

Genieße die unterschiedlichen Entspannungstechniken, wohltuende Dehnungen und kleine Fantasiereisen. Achtsamkeit und Körperwahrnehmung und nur auf Dich selbst achten. Stressbewältigung, dem Alltag entfliehen, Entspannen und deine eigene Persönlichkeit stärken. Du bist herzlich ...

Morgenfit

Ein abwechslungsreicher Fitness-Start in den Tag! Der Guten Morgen Fitness-Mix lässt Dich mit kräftigenden und beweglichkeitsfördernden Übungen ebenso fit und belebt mit dem Tag beginnen, wie mit dem Einsatz von Kleingeräten zur Steigerung der Fitness. So kommen manchmal zum Beispiel Gymnastikbälle und –bänder, Faszienrollen und Hanteln zum Einsatz, um Dir einen abwechslungsreichen Fitness-Start in ...

Nordic Walking

Gemeinsam in der Gruppe, draußen in der Natur werden beim Gehen spezielle Stöcke verwendet, die die Fortbewegung zusätzlich unterstützen. Doch es geht nicht nur um das bloße Gehen mit Stöcken – es kommt auf die richtige Technik an. Nordic Walking Technik bedeutet, dass der Körper besonders positiv beansprucht wird. Der Einsatz der Arme und Schultern erhöht den Trainingseffekt und der gesamte Körper wird ...

offener Yoga - Treff

Ein offener Treff für alle Yogafreundinnen und Yogafreunde.Gemeinsam in verschiedene Asanas führen und genießen....Ankommen, Anfangsentspannung Übungen mit verschiedenen Schwerpunkten aus Körperhaltung (Asanas), Atemübungen(Pranayama und einer Schlussentspannung mit Gleichgesinnten."Ich atme ein und komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächle.Heimgekehrt in das JETZT wird dieser Moment ein ...

Pilates

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, stärkt Deine Atmung, verbessert Deine Körperstabilität und bringt deine Bewegung in Einklang. Speziell für die kleinen, tiefliegenden Muskelgruppen und Deine Körperwahrnehmung. Ruhig und intensiv führt Dich die Trainerin zu Deinem Powerhouse, das Zentrum deines Körpers und gleichzeitig wird Dein Beckenboden gestärkt. Gekräftigt und gleichzeitig entspannt ...

Yoga

Yoga ist ein Wort aus dem indischen Sanskrit und bedeutet so viel wie "Einigung, Einheit und Harmonie" Praxis für Körper und Geist Die klassischen Yogaübungen (Asanas) wirken auf alle Körperregionen. Sie strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke, entspannen die Wirbelsäule und gleichen zusätzlich noch die Funktion der inneren Organe, Drüsen und Nerven aus. Körperblockaden und Verspannungen werden ...

Yoga Special

Jeden 1. Samstag im Monat wird ein Yoga Special angebotenDein kleiner Kosmos wird zu einer harmonischen Einheit:Körper, Geist und Seele verbinden sich.Mit anderen Worten: Du fühlst Dich ausgeglichen, ruhig und sicher in Deinem Körper.Mit anderen verbunden. "Wohin Du auch gehst, geh mit Deinem ganzen Herzen" Yoga wirkt positiv auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und das allgemeine ...

Yoga/Pilates

Die Kombination von Pilates und Yoga ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining und ermöglicht, sowohl die Tiefenmuskulatur als auch die großen Muskelgruppen zu trainieren und so Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern.

Rückenfit

Der Alltag birgt viele Herausforderungen: Heben, Tragen, langes Sitzen oder Stehen. Die Folgen sind oft Rückenschmerzen und Verspannungen. In diesem Kurs erlernst Du Übungen, die Deinen Körper, insbesondere Rücken, Schulter und Bauch kräftigen und damit Verspannungen vorbeugen. Das ausgewogene Training verbessert deine Körperhaltung, die Beweglichkeit und das Körperbewusstsein und der Trainer gibt Dir ...

Stretch & Relax

Regelmäßiges Dehnen verbessert die Flexibilität der Gelenke und reduziert Verspannungen in Deiner Muskulatur. Hier kannst Du Dich intensiv dehnen und danach eine wohlverdiente Entspannung genießen. Du kannst Kopf- und Nackenschmerzen vermindern, Deine Müdigkeit entgegenwirken und Dich wieder pudelwohl ...