Beckenboden-Training

Beckenbodentraining ist das gezielte An- und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur, um diese zu stärken und zu kontrollieren. Die Übungen basieren auf dem Prinzip, die Muskeln, die den Harnfluss kontrollieren, zu aktivieren und wieder zu entspannen, wobei die Atmung beachtet werden muss. Regelmäßiges Training kann zu einer besseren Durchblutung und Kontrolle der Beckenbodenmuskeln führen und wird oft zur Prävention und Behandlung von Inkontinenz eingesetzt.