Freunde der Sonne, denkt daran: VIEL TRINKEN!!
#Hitze #Wärme #Sonne #Relax #Trinken
So bleibst Du cool, wenn die Sonne richtig "knallt"
Bei sommerlichen Temperaturen ist es wichtig , dass Du gut auf Dich achtest. Hier ein paar Tipps, wie Du die Hitze entspannt genießen kannst:
Viel trinken: Das A und O ist, ausreichend Flüssigkeit zu Dir zu nehmen. Am besten sind Wasser, ungesüßte Tees oder verdünnte Säfte. Trink lieber regelmäßig kleine Mengen, anstatt große Mengen auf einmal.
Abkühlung suchen: Vermeide die pralle Mittagssonne und such Dir schattige Plätze. Ein kühles Bad oder eine erfrischende Dusche zwischendurch tun gut.
Leichte Kost: Schwere, fettige Speisen belasten den Körper zusätzlich. Setze stattdessen auf leichte Kost wie Salate, Gemüse und Obst. Eine kühle Melone ist jetzt übrigens perfekt- sie ist nicht nur lecker, sondern liefert auch viel Flüssigkeit.
Vermeide Stress und Anstrengungen: dies erhöht Deine Körpertemperatur zusätzlich. Gönn Dir eine Pause: einfach nur die Seele baumeln lassen.